辟谷断食，疗愈身心
时间：9月1日-9月7日
地点：在家
个人辟谷目标:
1、以我的力量和意志，重启身心
2、身体和细胞排毒，身体能量唤醒和重启升级、恢复青春逆生长
3、心灵排毒和灵性觉知
内观自省，关于生命以及生命的业力债务以及偿还和感恩和回馈、自己的意识频率层次、身体实体健康程度及能量
4、归零，去看自己真实的渴望，愿景，真正喜欢和想要做什么，觉知自己与世界与人的关系，觉知真实的爱与服务。
辟谷时状态：
身心低能量，预备重启；首次个人体验一周辟谷、没有经验。
我自己对辟谷的态度
开始前：
意志坚定、踌躇满志，觉得这个决定太棒了！
过程中：
开始后2-5天，我为何要折磨自己?到底是谁发明了辟谷？！说好了的轻而易举呢？这怎么可能那些辟谷的人还静心打坐啊……腰背都直不起来了……脑海中各种食谱，点开手机看各种美食……此时，不要再和我说食光食气、站桩打坐的事儿了，哪怕是生吃厨房里的一片生菜叶子也好啊！
最后两天：
突然感觉辟谷soeasy，神清气爽！
结束后：
一定要多多辟谷，以后可以升级辟谷15天和21天了。
本次辟谷疗愈的收获
身体层面：
身体细胞新陈代谢加快（几处运动擦伤处比之前更快速结巴恢复）、肤细腻度变好与辟谷前好太多、腰部赘肉基本大部分消失、腿部等多余脂肪减少（虽然减肥不是我的目的），身体能量和身姿形态修复很大，身体柔韧度和力量感、心肺功能有所增强，最近几天开始喜欢有氧运动了！
心轮和下三轮开启了一轮疗愈，对真个身心能量修复帮助很大。
顺便，视力修复裸眼测视力表提升了近两行。
成人视力修复是完全可能的，而且看来不难，而孩子的视力修复和大脑潜能开发某些方面结合是很容易的，是非常值得分享的。
意识和心灵层面：
头脑更清明，意愿度在重启，觉知在回复，更归于中心。
恢复了与自己（内在智慧）的对话。
有了三个月、三年和三十年的决定，写了三年愿景（近两千字）。
写出了一些全新的以前没有想过的未来教育微课主题。
重新梳理了生命的未完成。
因为辟谷，对健康、青春逆生长、疗愈、视力修复、饮食各主题都引发出体悟，并在当时想分主题写文章分享（写文耗时，有机会再做主题分享）；
对渴望死和渴望活、绝望和梦想、知与行、无明和仅仅活着、作为人的小我和欲望的强大……等主题有比以往更深的洞见和体验。
推荐辟谷养生疗法：
虽然我也是初次辟谷，本次过程并不如我想象的轻松，而且坦白说，我自己的表现是很不佳的，但辟谷养生疗愈的方式，的确很值得践行和推荐。如果有朋友想要体验辟谷，建议提前做好功课准备，或可以先从三天辟谷以及平时的轻断食开始。
此照片的位置，是这几天我散步晒太阳、发呆、接收灵感的宝座。
以下是辟谷一周的大致记录（很多没有记录，记不清楚了）：
辟谷前几天，较为清淡饮食。
8月31日（辟谷预备）
饮食：早上豆浆一杯（含一个红枣一片核桃）香蕉1.5根中午小黄瓜2根晚上苹果胡萝卜汁一大杯
运动：
散步+练习视力修复40分钟
阳光下瑜伽和平板支撑十分钟
身体感受：
下午就饿了……晚上喝了果汁安抚自己睡着了
31日测了裸眼视力
双眼视力4.1-4.2
左眼右眼4.1（右眼更清晰）
9月1日
饮用：矿泉水及白开水大概2-2.5L
（园中玫瑰花瓣摘了数片花瓣放入矿泉水中，顺便吃了几片花瓣）
运动：
早上晒太阳瑜伽远眺大概1小时
身体感受：
起床和上午没有感觉饿
下午就想吃东西了感觉很饿，不断喝水
下午晚上有些四肢乏力，但头脑意识更清晰
静坐躺卧比较多
活动：
晚上睡前点蜡烛燃香祭祀祖先时（中元节）已经身体很无力尤其起身会头晕（辟谷低血糖反应开始了）跪下在地时能量从脚底涌泉穴直通整个腿部并痉挛，手指手掌心痉挛如同通电、很麻。
9月2日
饮用：
一天喝生水（矿泉水）1.5升，放了花瓣
运动：
早上晒太阳散步一小时，中午瑜伽半小时
身体感受：
早上起床无力、感到饿了，到中午左右没有什么饥饿感了、四肢感觉更有力一些、头脑意识更清明、身体更轻；
晚上睡前仍然会觉得身体乏力，虽然不是真的饿，但脑袋里已经想好了9月8日恢复饮食早餐和午餐吃什么。晚上做梦的内容也和吃有关。
活动：
睡前点蜡烛燃香祭祖，祈福祝福所有祖先亲人、所以相关者，进行了祈福和业力清理。
9月3日
饮用：
矿泉水1升多
运动：
早上6点脉轮冥想50分钟
接下来十分钟瑜伽2分钟平板支撑
外出散步晒太阳走动不多短暂与大树能量天地连接到河边做着晒太阳一边听祈祷文冥想做了视力修复冥想和视力训练冥想觉得视线比前一天更清晰了。
大概在外接近2个半小时十点回
下午看仙侠电视剧琉璃（之前看了，小我一定要看到最后，心有挂碍）。9集花了5个多小时时间很长时间，在看之前让自己保持着觉知，但长时间看还有啥觉知。
身体感受：
从早上开始，身体乏力，低血糖反应。
晚上很早睡。
按原计划，前三天只喝水，第四天开始可以果汁或蜂蜜水。
后几天没有记录，记不清楚了，大致回顾：
9月4日
早起后，决定今天继续只喝水。
饮水量1.5升以内。
瑜伽运动散步，低血糖反应（头晕乏力），后心轮开始痛，身体腰以下背部痛（下两个脉轮）。
与一棵树连接疗愈后，它提示了做了一些针对脉轮的疗愈工作。
晒太阳散步回来后，下午晚上书写了我的三年愿景。是让自己怦然心动、真心想要的。
9月5日
饮食：
喝了一杯多蜂蜜柠檬水，其他喝了柠檬水，矿泉水，一天水量1.5升。早上吃了一小块生核桃。一天吃了6颗大红枣。希望缓解严重低血糖情况，和没有排便情况。
运动和身体感受：
简单瑜伽和晒太阳，身体乏力，堵塞的脉轮痛，狂想念各种吃的。
9月6日
饮食：
一天饮水0.6升左右。早起，拒绝再喝蜂蜜水，前一天是位拯救低血糖严重情况。一天食了三颗枣。
运动：散步，晒太阳，瑜伽。
活动：
早上接到妈妈视频电话，给多位亲戚家人视频了，好久没有看到那么多人，问候大家、我居然好开心。家人视频中，看到我的一位舅舅病了只能躺在床上，心中挂碍，开始点烛圣台，为舅舅祈福，感恩和祝福。可是，我没有预料到的是，一开始自动就是漫长的内在沟通对话，进行了一次自己的深度疗愈，之后进行和祈福和回向。
身体感受：
身体轻盈，而且比前几天都轻松有力气，能量充足，连水都不想喝。
在这一天，体验到了辟谷的畅快轻松。
9月7日
饮食：
饮水1升，三颗枣，晚上想已满7整天想喝豆浆的、让自己换成喝一杯苹果梨汁了，喝完一杯果汁立刻睡了两个小时、全身都出了微汗。
运动：晒太阳，瑜伽，散步。
身体感受：
没有感觉饿，身体轻盈有力；但仍然很有食物的欲望，想着第二天恢复饮食。
辟谷结束。
9月8日
辟谷结束，应该前两三天都是只能流食的。
我的好吃宝宝已经控制不住想要豪放了……
早餐，原本想象自己会吃很多样很多，实际上，身体根本不需要，我觉察到我虽然只吃了原本脑袋里计划的三分之一、胃和身体对这些食物已经感到很有负担。
9月9日恢复简单流食+水煮蔬菜
9月10日正常清淡饮食
9.9日测裸眼视力
双眼:4.3-4.4
左眼4.2右眼4.3
比辟谷开始时提升了两行。
（视力修复疗愈，才开启启动，后续有更大成果达成后再分享；我有意愿去看清这个世界的美丽，我的心?也愿意去看清，新一轮的自我修复疗愈，已经开始了）
辟谷结束，才看到我的QQ空间多年前摘录了释万行法师关于辟谷的指导，我首次辟谷很多操作也是不太对的，尤其是七天基本是喝生水、让我现在都不愿意喝矿泉水了。
摘录本文在此，供想要辟谷的朋友们参考借鉴。
释万行法师：如何辟谷
问：我们几个想辟谷，有人说头三天应该喝苹果汁、蔬菜汁和豆浆；一天最少要洗两次冷水澡，并不断地拍打肌肤，绝对不能用化学洗浴品。有的说不需要睡觉。还有的说不能刷牙，因为牙膏是化学物质……众说纷纭。我们不知道如何辟谷才最科学、最有效，所以来请教上师。
师：辟谷期间想洗澡就洗，但不要用化学洗浴品，用温水洗即可。因为辟谷期间毛孔张开，化学物质容易进入体内。辟完谷三天后就可以恢复正常。牙可以照刷，牙膏没什么副作用。不要把辟谷想成挨饿受苦，辟谷和挨饿是完全不同的。辟谷可以达到身轻如燕，耳聪目明，应该轻松地享受它。辟谷期间要尽量多喝白开水，多晒太阳，每天最少要晒一个小时太阳。在南方，这个季节（春季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。不同的季节，晒太阳的时间不同。夏天应该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳。冬天可以晒正午的太阳。辟谷期间毛孔张开，一晒太阳，能量就进来，可以很好地补钙。但是太强烈的阳光有毒，对身体有伤害，这些要靠自己去感觉。打坐时晒太阳要晒后背，因为背属阳。辟谷期间还应该适当地活动或运动，让身体稍稍出点汗。出汗后如果感到有些疲劳，就去睡觉，只要放松地睡觉，身体就会自动接收大自然的能量。中午也要正常休息。问：到了第四天一会儿饿，一会儿不饿；一会有力气，一会没力气。这是为什么呢？师：因为饮食的能量没有了，身体潜藏的能量一会儿起来，一会儿沉睡。只要把心放平，不要因为浑身乏力就开始担心害怕，想补充后天的能量，先天的能量自然会出来工作。如果你的心理素质不过关，一饿就吃东西，补充营养，刚苏醒的先天能量就会再次沉睡，不出来工作。问：怎么让先天的能量出来呢？师：只要不吃东西，不补充后天的能量，到了第四天，先天的能量就会逐渐苏醒，起来工作。我每年都有一个月不吃东西。有几个朋友甚至三个月不吃东西。这在科学上是讲不通的。实际上此时身体的毛孔打开，和外面的空气进行交流，对换，直接获取能量。问：我们不行吧？师：辟三个月，要达到毛孔和大自然直接对接才行。我们的身体就像一块蓄电池，一个正常人充了三个季节的电，供给三个月本来是没问题的，动物可以冬眠三个月，我们人也可以三个月不吃东西。从理论上讲是这样。但由于一般人心理素质不过关，做不到。正常情况下，十天半个月没有问题，正好把储存的“电”拿出来用。在第七天之前先天的能量还没有完全唤醒，没有拿出来用，消耗的是现有的营养，也就是五谷杂粮所产生的能量。七天之后才开始调动先天的能量。问：辟谷几天最合适？师：一次辟谷最少应该辟一个礼拜，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期。问：辟谷期间，我们消耗的能量来源是什么？师：就如刚才所讲，我们人体就像蓄电池，吃饭就等于为电池充电，一年四个季节中，前三个季节不断地摄入食物，足以给我们身体充足电，到了冬季就不需要再充了，可以拔掉电源——避开五谷杂粮。就像动物一样，一立冬就开始冬眠，把前三季储存的能量消耗掉，这块“电池”就永远可以充电、放电。可是常人这块电池充了几十年的电，从来没有彻底地放过电，没有排过毒，所以细胞就老化得快。而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里不出门，不运动，洗澡时还会有污垢，那就是代谢掉的细胞。问：为什么很多年纪大的人在辟谷期间会吐？师：这种吐不是排毒反应，而是能量冲击身体里面先天或后天的病灶的结果。当我们一辟谷，阴气就下降，阳气就上升。阳气一强就要运行，一运行就会冲击受阻的病灶，造成眩晕、呕吐的现象。有的人辟谷期间出的汗味道特别怪，小便的气味也特别难闻。为什么吃饭的时候反而不会有这种现象呢？就是因为辟谷期间人体在排毒。问：小孩子需要辟谷吗？师：十二岁之前不需要。因为他还没形成一个完整的“电池”，不存在充电、放电的问题。十二岁以后可以尝试。辟谷期间身体的任何反应都属正常，都是身体自我调整、自我整合的过程。身体放松，不紧张，整合的速度就快，整合过程中的波动就小。心里紧张就等于给身体增加了阻力，反应会更强烈，整合的速度就会放慢。所以辟谷期间的喝水量要比平常多一倍，能喝多少就喝多少，想喝就喝。但是一定要喝开水。开水是熟水，属阳。生水属阴，喝了容易引起风湿，留下隐患。问：每年应该辟谷几次？什么时间最好？师：每年最好辟一次。按常规冬天辟谷最好。因为到了立冬，大地的阳气开始往下沉，万物开始内敛，此时开始辟谷最适宜，可以一直辟到来年立春。因为立春那天阳气开始上扬，万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始，到立春那天结束。辟谷也要和大自然同步，效果才会好。头两次最好在山上辟，饮用山泉水。若经常辟谷，习惯了则无所谓。
辟谷期间能做到不吃东西最好。心理素质不过关的人每天早上九点可以吃一个水果。因为这时候脾胃是张开的，容易吸收食物的营养。但要吃长在地面上被阳光照耀过的阳性食物，不能吃长在根部的阴性食物，比如地瓜、芋头等等。因为辟谷期间我们的阳气会百分之百彻底地苏醒。过去的人辟谷是为了和大自然，和宇宙衔接，从而增加自身的功力，克期取证。也就是说辟谷是修行过程中一个强化阶段。比如修到一定阶段为了开顶，只要辟谷就能百分之百达到预期效果。因为通过辟谷，身体的阴气会全部消失，成为纯阳之气，再配合念咒语，“吽”地一下灵体就出去了，不可能不出去。这也是佛门里开顶的绝招。问：肾虚是阳气不足吧？师：是的，一辟谷就好了。当人的身体阴气太重时，即便吃药，药性也输送不到生病的部位。一辟谷，阳气一足，就把它推过去了。因为阳气是挥发性的，阴气是沉聚性的，一聚就会得癌症，什么这个病变，那个病变，都是因为这个原因。像肝病就可以通过辟谷，再配合服药进行治疗。辟谷可以使药性的穿透力增强，作用力增大，更好地挥发。癌症就是因为身体的阴气聚集在一起，阳气不足，推动不了，因聚而产生病变。一辟谷，阳气一足，一推动，就把聚集的阴气推开了，自然就好了。从理论上来讲是这样。
但是由于很多人心理素质不过关，当出现这些问题的时候，不敢采用辟谷的治疗方式。他认为本来生病身体就弱，应该加强营养才对。这就是错误的理念。越是生病的时候，越不能过多地饮食。因为体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而会加重，病情也会随之加重。所以越是生病的时候，越是不吃或少吃，才能让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开。补肾阳可以喝枸杞子茶，上午喝，吸收会更好。辟谷期间会感到心慌、耳鸣，脸上的温度会比平常高一点，走路时会感到有点飘，这都是正常的，是阳气复苏的反应。阳气往上扬，阴气往下坠，所以阴气重的人走路就“咚咚”响，阳气重的人走路就很飘逸。我们的胃会蠕动，一蠕动就产生摩擦。胃里有食物的时候，摩擦的是食物；当长期不吃饭胃里没东西的时候，胃内壁就会互相摩擦。所以辟谷的前三天要让胃里充满空气，这样它就不会因为自我摩擦而产生疼痛感。三天以后胃内壁会自动产生厚厚的黏膜，就像润滑剂一样，再摩擦就没有问题了。头三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。方法是张口但不吸气，然后自然地一合，“咕咚”一声吞下去，胃里有空气就鼓起来了。若能这样坚持一段时间，胃功能就会转好。因为胃黏膜厚了，胃液多了，胃就好了。
辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效的方法。刚开始“食气”，一天三次。因为胃神经有记忆功能，每天早中晚到用餐时间就会想吃，如果没按时吃，一两个小时后胃就会“咕噜、咕噜”地叫，提醒你该进食了。一般它可以等上两个小时，再不给它吃，它就要反抗了。所以当它反抗的时候，你就吃空气。究竟吃几口你自己感觉。食气时要把气吞下去，这样就不会打嗝，否则留在胸腔就会打嗝。问：辟谷结束后，晚上是不是就不要再吃饭了？师：可以吃一点清淡的，喝点粥就行。本来我们的身体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰，在子时降到最低点。所以寺院早晨六点就吃早餐，因为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道，《皇帝内经》里讲得很清楚。问：辟谷期间是不是最好不要工作？师：不是，该做什么还做什么。我们充一个小时的电，是为了拔掉电源后使用这些电。一年充了三个季节就是为了在第四个季节里使用它。辟谷期间每天至少要打坐两个小时。问：坐不了怎么办？师：可以分开来坐，每次坐半个小时，让自己彻底放松，累了就用吉祥卧的姿势睡觉（右侧而卧，身如弓形）。问：如果我们辟谷七天，到第八天开始吃饭，这时候应该怎么饮食？有什么讲究？师：刚开始要吃流食、容易消化的食物，比如粥、苹果、香蕉等。苹果最易消化，它的特点是今天吃，今天就会排出体外，不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的食物。应该少食多餐，刚开始吃五成饱，一天可吃五、六餐。有些人十天半个月不吃，突然吃得很饱，肠胃就会痉挛。如果肠胃痉挛，把双手放在小腹上，左手压右手顺时针揉一揉就好了。三天以后可以恢复正常饮食。辟谷多次的人心理素质过关，辟完谷马上就可以恢复正常饮食。第一次辟谷会有些顾忌，第二次胆子就大了，心理上也放松了。
每个人都有适合自己辟谷的生理时间，不一定都是冬天。就像给手机充电一样，有的一个小时充满，有的三个小时充满，有的八个小时才充满。就我个人来说，每年农历六月，前后不差三天，我就自动不吃了。即使在外面做事，也只吃一点点。过了这个月胃口又大开了。我在闭关的时候，每年都是农历六月，准得很。现在不闭关了，一到六月也是自动就不吃，或者吃得很少。问：为什么很多人辟谷要找个好环境，只休息，什么都不做呢？师：这是一种恐惧心理，以为不吃东西再工作会更消耗元气。这种想法恰恰错了。辟谷期间不需要停止工作，甚至还要通过适当的活动或运动，把储存的阳气和先天的生理功能唤醒，激活。所以每天应该适量地运动，让自己出点汗。生理素质过关的可以去爬山，但不能出大汗，感觉衣服有点潮就可以了。对古时的修行人而言，辟谷期间是功力大长的时间。问：有一种闭黑关的方式是关在黑屋子里，不吃也不动，那是为什么呢？师：闭黑关不是为了激活、唤醒沉睡的能量或生理功能，而是为了开天眼。问：夏天是不是最好不要辟谷？因为即便不运动也会出汗。师：大部分人都是立冬前后辟谷。有少部分人不到立冬电就充满了，这时候也可以辟。问：辟谷的时候感觉冷是怎么回事？师：说明你身体的阳气还没有苏醒。一般人不吃身体就没有热量，当阳气还没苏醒的时候，就会觉得冷。不吃就是为了让身体的阳气苏醒，苏醒了自然就不会冷了。不管身体有什么反应都要放松，都要把它当作正常现象来看。而且要对自己深信不疑，相信：我就是一块电池，已经充了几个月的电，现在不需要再充了，应该把电源拔掉，使用已经蓄满的电。当你从心里接受了这个理念，就不会再有辟谷会营养不良，把身体弄坏的错误想法。平时吃得越好越饱，越容易犯困。吃得粗糙清淡，只吃六成饱，绝对不会犯困。若吃十成饱，一定会犯困。因为我们吃进来的食物所产生的能量，十分至少要拿出三分来帮助运化食物，吸收营养，所以真正获得的只有七分。所以吃得越好越饱，负担越重。若是粗茶淡饭，很快就消化吸收了，不需要消耗太多能量来帮助消化、吸收。我们的免疫系统在辟谷期间最容易被完全激发出来。感冒就是因为免疫系统被打乱，导致免疫力下降所致。辟谷不仅能激活免疫系统，还能使其恢复正常。辟谷到第四天口水就会开始增多。如果是有一定功力的人，口水会特别多。口水多表示肾水充足，精力充沛。一般人的口水很难生起来。过去的人为了保持年轻，就想办法激活口水，把舌头在嘴巴里一搅，口水就多了。若身体很好，不需要搅舌头。把舌头后半部抬起来往上一顶（不要翻舌头），口水自然就产生了。
用口水消炎、杀菌是最好的。一般人都认为蛇很毒，把人咬一口就会中毒，甚至死亡。实际上如果我们人把蛇咬一口，把吐沫吐在蛇身上，蛇也会被我们杀死，我们人的唾液甚至比蛇的还毒。在农村人们若是被蚊虫咬了，都是用口水搓一搓就好了。小时候手割破了，没有消炎药，也是把口水摸在伤口上搓一搓就消炎了。
但如果口腔干燥，勉强让它产生的口水效果不佳。只有自动产生的口水，其消炎杀菌的效果才能达到百分之百。小孩子口水多是因为肾上腺分泌得好。人老了，口水就少了，这也是肾功能衰退的标志。凡是患咽炎的都是因为肾上腺分泌不足，喉咙长期缺乏唾液，无法杀菌所致。若肾水足就不存在这个问题。肾水很足，什么炎症都能好。问：是不是我们平常可以多吞口水？师：对。口水多，你的声音就会清润，不会出现撕裂、沙哑的状况。修行好的人声音绝对不会沙哑。肾水足的人说话，声音一定清爽、浑厚。问：我每到一个空气不好的地方，喉咙就会难受，就会有痰。但在空气好的地方就不会有这种反应。好像我的喉咙是一个地方空气纯净度的检测器一样。人家说我有咽炎。是不是这样？师：不是咽炎，是你的身体在自我保护。问：上呼吸道容易感染和支气管炎是什么问题？师：都是肾水不足。肾水不足就用刚才说的方法，把舌头往上颚顶，肾上腺分泌就多，就会产生口水，把口水吞下去就会达到消炎的效果。问：人中这个地方是任督二脉的连接点吗？师：任督二脉的连接点在鼻子的山根。凡是功成名就或者精力充沛的人，他的山根一定是笔直连贯的，中间不会有坎或者断掉。中间断掉意味着任督二脉没有衔接好，或者说这个管道不畅通，能量的流通就受阻。问：事业成功的人，山根是不是就比较宽大？师：不一定是事业成功的人，精力充沛的人也如此。你要想让山根变得粗壮，就用意念把督脉往下拉，把上面的能量拉下来，鼻根自然就会粗壮。一般人的能量到了眉尖就不再往下走了，就像管子上下衔接不上一样，上面的水就不往下流。通过冥想可以把上面的能量拉下来，和下面的能量衔接。
问：打坐有没有方向的要求？师：只要透风、向阳就可以。问：可以练动功吧？师：可以练。辟谷期间因为阳气足，睡眠时间自然会减少，凌晨两三点可能就会醒来，醒来后可以打坐。每天可以打坐三四次。一盘腿，生理的气就往下沉，身体就会像喷雾器一样，注进来的气就会在身体里面挥发，上至头顶，下至脚底，到达身体的末梢神经，从而完成身体细胞的代谢过程。打坐的人衰老得慢，就是因为细胞代谢的次数比常人少。问：为什么现在天灾人祸这么多？师：因为地球要整合，要长寿。就像我们人想长寿，就要修复我们的身体一样。人为地让我们去修行，我们不听；天灾就会提醒我们去修行。问：辟谷需要刻意或者说强制吗？师：不需要，不想吃的时候身体自然会辟谷。除非身体不舒服，为了治病，可以强迫性地辟谷，唤醒身体先天的能量。问：红茶是补阳气的？师：对，是温补的。
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